Degenen die geluk hebben, brengen hun zomervakantie door aan zee of genieten van een cocktail bij het zwembad. Helaas is deze luxe de uitzondering en zit de meerderheid te zweten op het werk. Geconcentreerd werken is bij temperaturen van soms boven de 30 graden geen optie meer. Daarom geven we je onze tips om de hitte op het werk in ieder geval wat draaglijker te maken.
De juiste kleding kan wonderen doen
Katoenen stoffen en zijde zijn goede keuzes, linnen stoffen zijn de beste keuzes! De natuurlijke stoffen zijn ademend en hebben daardoor een verkoelend effect. Stoffen van polyester zijn bij deze temperaturen een no-go. Het is ook aan te raden om losse kleding te dragen, omdat hierdoor de lucht goed kan circuleren.
Spoel je onderarmen regelmatig af met koud water
Als je je onderarmen 3-5 minuten met koud water afspoelt, activeer je het lichaamseigen airconditioningsysteem. Dit komt door het feit dat de huid over de bloedvaten op de onderarm bijzonder dun is en daardoor gemakkelijk bij de bloedlijnen kan komen, die op hun beurt zorgen voor circulerende koeling in het lichaam.
Eet licht eten in plaats van iets groots
Krachtige voedingsmiddelen, zoals pasta of stoofschotels, zijn moeilijk te verteren. Ons lichaam moet daarom veel energie verbruiken en produceert daardoor warmte en maakt ons moe. Gebruik daarom beter fruit, groenten, salades en mager vlees of vis. Eet kleine porties en eet uw hoofdmaaltijd niet in de middaghitte. Er zijn geweldige salade-to-go-boxen waarmee je de salade de avond van tevoren kunt bereiden en vers kunt houden tot de volgende dag.
Infused water is dé zomertrend
Veel water drinken is waarschijnlijk de belangrijkste vereiste bij hoge temperaturen. Geïnfuseerd water geeft smaak aan water en helpt ons dus meer te drinken. En dat zonder suiker en bijna geen calorieën. Onze tip: een bessenmix met munt smaakt bijzonder goed in de zomer. Snijd eenvoudig je favoriete bessen in kleine stukjes en voeg ze toe aan het water met de munt, bij voorkeur in een drinkfles met infuser.
de knop
Wat misschien logisch klinkt, wordt nog vaak vergeten. Elektronische apparaten geven warmte af en mogen daarom alleen op het elektriciteitsnet worden aangesloten als ze echt nodig zijn. Kijk eens rond op kantoor, is er een printer of een pc die momenteel niet nodig is?
Deze 5 tips maken het werken in de hitte draaglijker, maar ook jij kunt iets goeds doen voor je medewerkers of klanten en verfrissende relatiegeschenken weggeven. Een ventilator voor smartphones of met een USB-aansluiting voor de pc, een drinkfles of een verkoelende handdoek zijn slechts enkele voorbeelden. Blader gewoon door onze online shop of neem persoonlijk contact met ons op.